Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’idées aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane)? La méthode de préparation est dérange facile. Si faux processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane) devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
nombreuses choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane), first du type d’ingrédients, puis la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane) délicieux à chez vous, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut capable de devenir plat spécial.
Mon aubergine farcie aux pois chiches et aux tomates. J'adore les aubergines rôties, mais seules, elles ne font pas un repas très complet. Je n'en fais pas une fixette maladive.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane) vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez créer Aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane) utiliser 11 matériau et 7 étapes création. Voici les étapes dans préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane):
- Fournir 2 aubergines
- Prenez 1 boîte pois chiche
- Fournir 4 grosses poignées de protéines de soja
- Prenez 1 boîte tomates concassées
- Prenez 1 demi oignon
- 1 gousse d'ail
- Prenez Huile d'olive
- Prenez Sel
- Prenez Poivre
- Herbes de provence
- Prendre Basilic
Aujourd'hui je vais donc vous proposer une recette toute simple mais délicieuse et surtout complète d'aubergine rôtie. Disposer les aubergines frites dans un plat allant au four. A l'aide d'une cuillère, les évider et mélanger la chair des aubergines avec les pois chiches, la viande rissolée et les tomates coupées en dés. Remplir les aubergines de cette farce.
Instructions Créer Aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane):
- Coupez les aubergines en 2. Faites un quadrillage, mettre de l'huile d'olive. Ajoutez sel et poivre. Enfournez 30 minutes à 180 degrés.
- Pendant ce temps faites revenir l'oignon et l'ail avec de l'huile d'olive. Ajoutez les tomates concassées.
- Faites tremper quelques minutes vos protéines de soja dans de l'eau chaude puis les ajouter avec les tomates.
- Ajoutez les pois chiches égouttés et les herbes de provence.
- Lorsque les aubergines sont cuites creusez et prendre la chaire et mélanger la a la sauce tomate. Mettre vos farces dans les aubergines.
- Déposez la chapelure sur les aubergines et enfournez 15 min en mode grill à 180 degrés.
- Au moment de servir ajoutez des feuilles de basilic.
Mélanger la sauce tomate avec l'ail et la coriandre et arroser les aubergines farcies. La cuisson est terminée lorsque la sauce a légèrement épaissi et que l'aubergine est. Polpette aux pois chiches et à l'aubergine. Des polpette à l'italienne en version végétale à base de pois chiches et d'aubergines. Les polpette sont des boulettes italiennes traditionnelles à la viande.
Donc ça va emballer ça pour cette recette exceptionnelle aubergines farcies aux pois chiches et à la tomate (vegane). Merci beaucoup pour lecture. Je confiant vous le ferez chez vous. Il y aura des recettes intéressantes in maison à venir. N’oubliez pas de ajouter un signet cette page dans votre navigateur et de la partager avec votre famille, amis et collègue. Merci d’avoir lu. Allez cuisiner!
