Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’inspiration quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta? La méthode de préparation est dérange facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
nombreuses choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta, first du type d’ingrédients, puis la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment traiter et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta délicieux à chez vous, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut peut être plat spécial.
Recette Quiche aux courgettes sans pâte. Here is how you cook it. Ingredients of Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, varier quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta vous-même à la maison. Gardez avec des ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages pour aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta utiliser 6 matériau et 5 étapes création. Voici les étapes dans préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta:
- Prenez 1 patate douce (environ 300g)
- Prenez 100 g fromage blanc
- Obtenir 3 œufs
- Obtenir 2 courgettes
- Prendre 50 g fêta
- Prenez quelques herbes de provence
Beurrer et fariner le moule (si besoin, les moules en silicone s'en passent très bien). Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Recette Quiche sans pâte : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation.. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte.
Étapes Pour faire Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta:
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
Conseil cuisson : pour vérifier la cuisson de votre préparation, il suffit de planter la pointe d'un couteau au cœur de votre quiche sans pâte. Si elle ne ressort pas sèche, poursuivez la cuisson quelques minutes supplémentaires. Des petites quiches sans pâte à la courgette et carotte râpées, très légères. A proposer comme entrée ou même à l'apéro dans des mini moules, ou comme repas léger accompagnées d'une salade. On peut réaliser cette quiche en version familiale dans un.
Merci d’avoir utilisé la recette que notre équipe a présentée sur cette page. Espérer nous, le processus simple Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta ci-dessus pouvons vous aider à préparer des plats qui sont délicieux pour votre famille / amis ou à devenir inspiration pour ceux d’entre vous qui souhaitent vendre de la nourriture. Bonne chance!
