Vous êtes à la recherche de recettes uniques d’inspiration tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan)? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et même désagréable. Alors que le délicieux tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) devrait avoir un arôme et un goût qui pouvoir provoquer notre appétit.
Une tarte aux courgettes, tomates et pommes de terre inspirée de la frittata italienne. Le Petit pois fait partie de la famille des Légumineuses (Fabacées). Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de legumes, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
Il y en a plusieurs choses qui plus ou moins affectent la qualité gustative de tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan), first à partir du type de matériau, alors élection fraîche jusqu’à comment process et serve it. Pas besoin de déranger si préparez un bon tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) délicieux dans house, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut so traiter spécial.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, varier tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) vous-même à la maison. Gardez ingrédients qui sont simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain us. Vous pouvez préparer Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) utiliser 18 matériau et 3 étapes création. Voici les comment to préparer le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan):
- Préparer Pour la pâte :
- Prenez 125 g farine de seigle T130
- Prenez 125 g farine blé T55
- Fournir 60 g d'huile
- Fournir 100 g d'eau
- Obtenir 1/2 sachet de levure
- Fournir Sel
- Fournir Pour l'appareil :
- Prendre 3 petites courgettes
- Obtenir 1 oignons
- Fournir 200 g petits pois congelés
- Fournir Basilic frais
- Utiliser Menthe fraîche
- 200 g de tofu soyeux
- Prendre 200 g crème de soja
- Prenez 40 g farine de lupin
- Utiliser 20 g moutarde à l'ancienne
- Prenez Sel, poivre
Une tarte à la courgette associée à la ricotta et basilic, car j'aime beaucoup cette association. Mélanger la ricotta avec les feuilles de basilic ciselées et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Lorsque le fond de tarte est cuit, le garnir de la préparation à la ricotta puis disposer.. Les meilleures recettes de Tarte avec courgette Tarte courgette - ricotta - parmesan.
Instructions Pour faire Tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan):
- Faire revenir les courgettes coupées en dés avec l'oignon dans 1 cs d'huile à feu fort pour qu'elles caramélisent un peu. - - A la fin, ajouter 2 cs de sauce soja, du poivre. Mélanger, couper le feu et ajouter les petits pois préalablement décongelés.
- Hacher finement les herbes et réserver. je n'ai pas pesé, mais ça doit faire environ 3 à 4 cs une fois haché.
- Mixer, le tofu soyeux, la crème de soja, la farine de lupin, la moutarde, le sel et le poivre. - - Ajouter les courgettes cuites, les petits, pois, et les herbes aromatiques et bien mélanger. - - Étaler la pâte et la précuire à blanc 5 mn à 200°. - - Verser sur la pâte et cuire au four à 190° pendant 30 mn environ.
Parsemer de parmesan, badigeonner la bordure de pâte avec le jaune d'oeuf mélangé au lait. Idéalement, avec des petits pois frais et sans lardon, tout devient plus sain et diététique ! Pour cette version c'est petits pois en conserve (non égouttés), chauffés dans une casserole avec la menthe, la courgette coupée en dés et les lardons. Les petits pois et moi, ça a longtemps été une histoire compliquée. Et puis, un jour, j'ai redécouvert les petits pois frais.
Comment allez-vous? Facile n’est-ce pas? Voilà comment create tarte courgette/petits pois/menthe/basilic (vegan) que vous pouvez faire à la maison. Bonne chance!
