Encore une fois à la recherche de recettes uniques d’inspiration salade de patate douce thon et epinard? La méthode de préparation est pas difficile ni facile. Si mauvais processus alors le résultat ne sera pas satisfaisant et il a tendance à être mauvais. Alors que le délicieux salade de patate douce thon et epinard devrait avoir un arôme et un goût qui obtenir provoquer notre appétit.
Il y a plusieurs choses qui plus ou moins influencent la qualité gustative de salade de patate douce thon et epinard, first du type d’ingrédients, suivant la sélection des ingrédients frais, jusqu’à comment faire et servir. Pas besoin étourdi si veux prépare salade de patate douce thon et epinard délicieux à chez vous, car tant que vous connaissez le truc, ce plat peut capable de devenir plat spécial.
Salade de patate douce thon et epinard step by step. Éplucher et faire cuire les patates douces. Un peu de sous cuisson pour que les patates restent fermes sinon ça devient de la bouillie. Dans un saladier mettre le maïs.
Eh bien, cette fois, nous essayons, nous allons, créer salade de patate douce thon et epinard vous-même à la maison. Gardez ingrédients simples, ce plat peut fournir des avantages en aidant à maintenir un corps sain pour vous et votre famille. Vous pouvez préparer Salade de patate douce thon et epinard utiliser 7 matériau et 6 étapes création. Voici les étapes to faire le plat.
Les ingrédients nécessaires pour faire Salade de patate douce thon et epinard:
- Fournir 750 g patate douce
- 3 oeufs
- Prendre 1 boîte maïs
- Fournir 1 oignon rouge
- Prenez 2 grosses tomates
- Obtenir 1 boîte thon
- Obtenir 300 g pousses d'épinard
Si vous étiez sur une île déserte et que vous ne pouviez qu'emmener un seul aliment, les patates douces devraient figurer comme premier choix! Ce super aliment est bourré de nutriments et vous garanti un mets. Salade de patates douces, pommes et épinards. Cette salade est une combinaison de fruits et légumes de saison : des patates douces légèrement sucrées, des poires juteuses, une belle grenade acidulée, des noix de pécan croquantes, du fromage de chèvre crémeux et une délicieuse vinaigrette balsamique.
Instructions Pour faire Salade de patate douce thon et epinard:
- Éplucher et faire cuire les patates douces. Cuisson pendant 40 min. Un peu de sous cuisson pour que les patates restent fermes sinon ça devient de la bouillie
- Faire cuire les 3 oeufs
- Dans un saladier mettre le maïs. Laver et couper les tomates. Rajouter l oignon coupé en tout petit morceaux et le thon.
- Une fois les patates cuites.attendre qu'elles soient froides. Couper les en fines rondelles et les mélanger au reste du saladier.
- Enfin mettre les pousses d'épinard et les oeufs couper en deux
- Et assaisonner huile d'olive et vinaigre balsamique sel et poivre. Et voilà
Le tout sur un lit d'épinards frais, riches en vitamines et antioxydants. Je lave le fenouil et la patate douce avant de les couper en deux. Une fois la patate douce coupée, je fais des striures dans la chair à l'aide d'un couteau afin de faciliter la cuisson et je l'arrose d'un filet d'huile d'olive. Placer une feuille de cuisson dans un. Dans un saladier, mélangez le sirop de noisettes grillées, l'huile d'olive et la moutarde.
Comment? Facile n’est-ce pas? Voilà comment set up salade de patate douce thon et epinard que vous pouvez faire à la maison. Bonne chance!
